इस अखबार की रिपोर्ट है कि डेस्क लैंप जलाकर देर रात तक अपने फोन को स्क्रॉल करते रहना, बेडरूम की नाइटलाइट्स को पूरी रात जलाए रखना और शहरी प्रकाश प्रदूषण का पर्दों से होकर अंदर घुसना... आधुनिक जीवन के ये आम दृश्य चुपचाप आपके हृदय स्वास्थ्य को ख़राब कर सकते हैं। हाल ही में, ऑस्ट्रेलिया के फ्लिंडर्स विश्वविद्यालय ने प्रकाश के संपर्क और हृदय स्वास्थ्य पर अब तक का सबसे बड़ा अध्ययन जारी किया। 40 और उससे अधिक उम्र के 88,905 लोगों से लिए गए 13 मिलियन घंटे से अधिक के प्रकाश निगरानी डेटा का विश्लेषण करके, अध्ययन ने पुष्टि की कि रात में तेज रोशनी के संपर्क में आने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है, जबकि पर्याप्त धूप हृदय प्रणाली पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकती है। डेटा विश्लेषण से पता चला है कि रात में कम से कम प्रकाश के संपर्क में रहने वालों की तुलना में, उच्चतम तीव्रता वाले रात्रि प्रकाश (105.3 लक्स से ऊपर की माध्यिका, 91वें से 100वें प्रतिशतक में) के संपर्क में आने वाले प्रतिभागियों में हृदय गति रुकने का 56% अधिक जोखिम और दिल का दौरा पड़ने का 47% अधिक जोखिम था। उल्लेखनीय रूप से, यह स्वास्थ्य खतरा युवा लोगों और महिलाओं में अधिक स्पष्ट था, यह दर्शाता है कि ये समूह सर्कैडियन लय व्यवधानों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। "अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता ने बताया कि रात्रि प्रकाश के संपर्क का मुख्य नुकसान शरीर की प्राकृतिक नींद की लय को बाधित करना है। हाइपोथैलेमस का सुप्राकिएस्मैटिक नाभिक, शरीर की "जैविक घड़ी का मूल, ध्द्ध्ह्ह प्रकाश परिवर्तनों के रेटिना की धारणा के माध्यम से मेलाटोनिन स्राव को नियंत्रित करता है। पिछले अध्ययनों से पता चला है कि असामान्य नींद की लय सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, जिससे हृदय गति और वाहिकासंकीर्णन बढ़ जाता है, जो लंबे समय में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और मायोकार्डियल लोड को बढ़ा सकता है। अध्ययन ने सकारात्मक निष्कर्षों का एक सेट भी उजागर किया: पर्याप्त धूप के संपर्क में रहने से हृदय स्वास्थ्य की रक्षा हो सकती है। आहार और व्यायाम जैसे जीवनशैली कारकों को समायोजित किए बिना, नियमित रूप से सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहने से कोरोनरी धमनी रोग, दिल की विफलता और स्ट्रोक का खतरा 13% से 28% तक कम हो सकता है। यह खोज स्वास्थ्य के लिए "सूर्योदय के समय काम करने और सूर्यास्त के समय आराम करने की प्राकृतिक सर्कैडियन लय के महत्व की पुष्टि करती है। शोध के परिणामों के आधार पर, शोध दल ने कई व्यावहारिक सिफारिशें पेश कीं:एम्बर जैसे कम जलन पैदा करने वाले प्रकाश स्रोतों को प्राथमिकता देना; मेलाटोनिन के स्राव को बाधित करने वाली नीली रोशनी से बचने के लिए सोने से 1-2 घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग कम करना; और दिन के दौरान बाहरी सूर्य के प्रकाश के संपर्क को उचित रूप से बढ़ाना, विशेष रूप से काम के ब्रेक के दौरान। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने संबंधित विभागों से आगे विशेष अनुसंधान करने और घर, अस्पताल और शहरी सार्वजनिक प्रकाश व्यवस्था के लिए स्वस्थ उपयोग दिशानिर्देश विकसित करने का आह्वान किया, ताकि पर्यावरणीय दृष्टिकोण से हृदय स्वास्थ्य के लिए प्रकाश प्रदूषण के संभावित खतरों को कम किया जा सके। "यह अध्ययन हृदय रोग की रोकथाम पर एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण प्रदान करता है,ध्द्ध्ह्ह एक उद्योग विशेषज्ञ ने टिप्पणी की। विशेषज्ञ ने बताया कि कम लागत और आसानी से लागू होने वाले हस्तक्षेप के रूप में, रात के समय प्रकाश के संपर्क को कम करना, पारंपरिक निवारक उपायों का एक महत्वपूर्ण पूरक बनने की क्षमता रखता है